Première étape pour éviter la fatigue : s’assurer de bien dormir. Cela peut paraître anodin mais avoir un sommeil de qualité passe en réalité par toute une série de bons réflexes à adopter.

À commencer par miser sur la régularité. En se couchant et en se levant à heures régulières, on donne de bonnes habitudes à notre corps et on l’aide à bien récupérer. Mieux vaut donc éviter de trop casser son rythme le week-end en se couchant trop tard ou en faisant la grasse-matinée si l'on veut rester en pleine forme.