APRNEWS - Essayez d’abord de perdre du poids. Il suffit parfois d’un seul kilo en moins pour redevenir silencieux.

Il est conseillé aussi de ne pas boire d’alcool le soir, d’arrêter de fumer, de se passer de somnifères… Et de ne pas dormir sur le dos.

Pour vous y aider, les orthèses buccales qui avancent la mâchoire ont démontré leur efficacité. Mais dans l’indication de ronflement, elles ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale.

APRNEWS - Ces traitements sont moins axés sur les médicaments et plus sur des techniques qui apaisent votre gorge.

SANTEPLUS- Le ronflement a pour origine une obstruction des voies aériennes supérieures. Détendus lors du sommeil, les muscles du pharynx constitué de muscles, du voile du palais et de la base de la langue peuvent causer une obstruction partielle du pharynx. Pour que les poumons demeurent bien alimentés, le flux d’air est accéléré. Les tissus relâchés vibrent, ce qui provoque le ronflement.