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nutrition

Voici les 10 aliments qui ont la meilleur valeur nutritive

Selon une étude coréenne, il a été établi un classement d’aliments intéressants à la fois pour leurs apports énergétiques et en nutriments nécessaires au corps humain. Voici ces aliments par ordre décroissant qui sont présenté selon leur valeur nutritive.

Chaque jour, selon l’activité physique, le corps humain a des besoins en calories. On parle souvent de besoins caloriques, mais on les mesure en fait en kilocalories (soit 1 000 calories).

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6 aliments qui contiennent plus de fer que la viande rouge

Fatigue inhabituelle, maux de tête, essoufflement… Et si vous manquiez de fer ?

Cet oligo-élément est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il participe au transport de l’oxygène dans le sang. Pour faire face à une carence, les nutritionnistes recommandent la viande rouge ou encore les abats. Mais beaucoup de végétaux en contiennent.

1. Le Cumin

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