APRNEWS - Le fait que, la natation fonctionne comme un excellent exercice pour tout âge, un entraînement sportif rigoureux et pour les loisirs de toute la famille ne signifie pas qu'elle a moins de valeur que tout autre sport.

La natation est une compétence de vie essentielle que nous devrions tous apprendre. C'est pourquoi nous devrions encourager nos enfants à franchir le pas et à profiter des divers bienfaits pour la santé et du plaisir que l'on trouve dans l'eau.

Bien qu'il ait été constaté que la natation favorise la santé cardiaque et réduit le stress chez les nageurs de tous âges, peu de gens réalisent à quel point cela peut être réellement bénéfique.

De nombreux athlètes utilisent la natation comme entraînement croisé car, elle peut améliorer l'équilibre, la stabilité du tronc et la coordination du corps. Comme chaque partie du corps est utilisée pour propulser une personne dans l'eau, elle entraîne les muscles à travailler harmonieusement.

Cela se traduit par une amélioration des performances ailleurs. La natation peut être un moyen efficace de soutenir tous ces efforts et elle peut bénéficier aux athlètes dans des domaines importants tels que : la santé cardiovasculaire, la capacité pulmonaire, Force et endurance, la stabilité et la coordination.

La natation peut également conduire à une plus grande amplitude de mouvement à travers le torse, les hanches et autour des articulations des épaules. Avoir des mouvements contrôlés et fluides dans ces zones sont particulièrement avantageux dans les sports qui exigent un mouvement de rotation.

Dans l'ensemble, la natation intègre un entraînement complet du corps qui est stimulant pour le système cardiovasculaire, mais doux pour les articulations et une détente appréciée en cas d'arthrose ou de mal de dos.

Sans parler bien sûr du plaisir qu'il y a à nager !

Source : afriquefemme